#ostavamdoma
“Raz, keď budem mať čas, to spravím!” Kto pozná túto výhovorku? Myslím, že práve dnes, zajtra a každý ďalší deň.... je ten správny čas na všetky aktivity, ktoré spadajú do “kategórie raz”. Všetko sa môže veľmi rýchlo zo dňa na deň zmeniť, ale sme v tom spolu. V týchto dňoch sa stále viac a viac presviedčame o tom, že sebadisciplína, rešpekt a zodpovednosť sú najčastejšie skloňované heslá. Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré v tieto dni (veríme), že oceníte.
Hýbme sa aj doma
Pohyb a cvičenie je veľmi dôležité aj počas tohto obdobia. Odporúčaných je minimálne 30 minút každý deň.
Medzi obľúbené pohybové aktivity, ktoré momentálne v našej domácnosti tieto dni fungujú, rozhodne patrí online fitko Fitshaker
"Vzhľadom na aktuálnu situáciu vo svete sme vo Fitshakeri dali všetci hlavy dokopy a vymysleli viacero aktivít, ktorými chceme uľahčiť ľuďom život v domácom prostredí. A to nielen formou bezplatných cvičených videí, priamych prenosov, ale aj novým cvičkom pre deti KIDshaker, pohybovo-tanečnou aktivitou pre deti vo veku 2-7 rokov. Detičky sa vďaka tomuto cvičeniu naučia základné cvičebné prvky hravou formou, jednoduché tanečné variácie, precvičia si hlasivky spevom a naučia sa čo – to o zdravom živote (strava, pohyb a mnoho ďalšieho)." Peter Švaral, spoluzakladateľ domáceho online fitka Fitshaker.sk
Ďalším výborným online tréningom je rozhodne aj fit tréning od Simony Kozerawski. Spolu so Simonou si viete zacvičiť prostredníctvom videí, ktoré pravidelne uverejňuje na jej instagramovom profile. Ale pozor, je to riadna makačka. Výsledky však stoja za to :)
Nezabúdajme však ani na našu tvár a udržujme si aj svalstvo na tvári v dobrej kondícií. Pravidelným cvičením tvárovej jogy nútime svaly aby boli pružnejšie a držali tvar. Zuzka Ondrisová má v ponuke aj online kurzy tvárovej jogy , taktiež pravidelne zdieľa live cvičenia vo svojej facebookovej skupine. Že ste o tvárovej joge ešte nepočuli? Nevadí. Kedy skúsiť niečo nové, keď nie teraz?
Čítajme si spolu a dovoľme iným aby čítali aj pre nás
Ak by ste si radi prečítali viac o tom, ako sa dá žiť v zmysle zero waste a premýšľate ako zredukovať množstvo odpadu vo vašej domácnosti tak knižka Domácnosť bez odpadu je knižka práve pre vás. Viac si o tejto knižke môžete prečítať aj v našej nedávnej recenzii, ktorú pre nás pripravil portál onavie.sk
Pre deti odporúčam zero waste knižku Planéta Zem sa usmieva, kde rozprávačom je samotná planéta Zem, ktorá vysvetľuje deťom, prečo býva smutná a kedy sa usmieva. Milé a náučné čítanie pre malých aj veľkých.
Pre tých z vás, ktorí hľadajú zázrak vo svojom živote, a to nielen v tejto momentálnej situácií, odporúčam Knihu zázrakov od literárnej autorky Martiny Kavuliakovej Stríbrnskej. Úryvky z knihy zázrakov si môžete vypočuť aj prostredníctvom online čítania priamo od autorky
Skvelé tipy na dobré knihy alebo podcasty nájdete aj u Veroniky Cifrovej Ostrihoňovej na jej youtube kanáli Very Veri
Veľmi ma oslovila aj krásny príbeh Nezastaviteľní,o momentálnej situácii od Iryna Zelyk, ktorú su môžete stiahnuť zadarmo ako e-knihu. Príbeh pomôže dieťaťu lepšie pochopiť súčasnú sitáuciu a nadobudnúť vedomosti o pandémií, jej príčinách a dôsledkoch.
Učme sa, hrajme sa a zabávajme sa spolu s deťmi
"Prepájam dospelácky svet s detským svetom, aby si navzájom porozumeli.Som lektorka a srdce projektu Rozumieme deťom. Venujem sa komunikácii prostredníctvom piatich jazykov lásky a utužovaniu vzťahov pre rodičov a deti." Petra Ragas
Foto: archív Petra Ragas
Poznáte virtuálne prehliadky? Za zmienku rozhodne stojí 33 národných parkov kde viete virtuálne navštíviť národné parky a 12 slávných múzeí a galérií z celého sveta.
Čo sa u nás doma počas týchto dní zmenilo?
Varíme doma viac, veľa varíme zo zásob a experimentujeme asi viac ako obvykle. Snažíme sa správne skladovať potraviny a ovozel, tak aby sme jedlom vôbec neplytvali. Ak vám dochádza inšpirácia ako variť zo zvyškov odporúčam sledovať blog Do poslednej omrvinky.
Začali sme opäť kváskovať, za čo som nesmierne vďačná. Ak neviete kde začať odporúčam vám sledovať stránku Zdravé pečenie . Autorka Lenka Mančíková často uverejňuje aj recepty a dobré tipy ako založiť kvások, ako sa oň starať a ako kváskovať aj na jej instagramovom profile.
Praktické rady ohľadom kváskovania nájdete aj na Henrietinom profile. Ak vám kváskovanie predsa len nepôjde podľa vašich predstáv, tak Henrieta navyše organizuje aj kurzy kváskovania. Takýto kurz by určite potešil aj vašich blízkych s ktorými momentálne nemôžete byť.
Popri kváskovaniu sme opätovne začali aj "klíčkovať". Všetko podstatné o klíčkoch, o tom ako začať, ako sa o ne starať a konzumovať nájdete aj u LaPetite Mary. Môžete sa tu zároveň inšpirovať aj mnohými ďaľšími dobrými receptami, napríklad receptom na to najlepšie curry.
Čo sa zmenilo u vás? Do čoho ste sa už pustili a čo ešte máte v pláne?
Ja mám na nadchádzajúce obdobie v pláne ešte "otestovať" svoje kulinárske schopnosti, zručnosti a trpezlivosť :)
Už dlho ma láka absolvovať makrónkový videokurz z pohodlia domova od Domčine laskonky.
Taktiež by som rada sadla za šijací stroj a začala so všetkými tými upcycle projektami, ktoré mám už niekoľko rokov uložené na svojom pinterest-e :) Rada by som dala starým, nenoseným veciam a textíliam druhý život, prípadne šila rúšky pre svojich najbližších.
Verím, že som vás inšpirovala a našli ste tu nové tipy na trávenie týchto dní.
Zoznam budem priebežne aktualizovať a preto sa poteším, ak budete s nami zdielať vaše tipy na aktivity, knihy, alebo čokoľvek čo nám pomôže spoločne prekonať tieto náročne dni v pohode a zdraví.
Sledujte nás aj na našom Instagrame alebo Facebooku. Máme pre vás pripravené pravidelné tipy na detské eko knižky a aktivity.
